Selv om hvert produkt som vises er uavhengig valgt av våre redaktører, kan vi inkludere betalt kampanje. Hvis du kjøper noe gjennom lenkene våre, kan vi tjene provisjon. Les mer om våre retningslinjer for produktgjennomgang her. Kroppen min er notorisk forferdelig til å takle jetlag. Det var en jenteferie etter videregående hvor jeg ringte mamma fra Paris og spurte om jeg skulle være bekymret for å dø av å bare kunne sove en time eller to i fire netter i strekk. (Hun lovet tålmodig at, nei, jeg kom ikke til å dø.) Nylig tok jeg en rødøye til New York City og tok meg av en av de verste kviser jeg har hatt på en stund, og desperat dekket over aknen min hele turen. Jeg spøker ofte med at kroppen min er en finjustert maskin, men når jeg er på reise, stivner den spøken i virkeligheten.
Så da jeg nylig dro til Amsterdam fra San Francisco for en 72-timers tur, kan du satse på at jeg var ekstremt nervøs for hvordan kroppen min ville takle det hele. Jeg planla å ta en 9,5-timers flytur fra SF om ettermiddagen og ankomme den nederlandske hovedstaden neste morgen; Jeg visste at hvis jeg var for jetlagget den første dagen, ville det være over. Gitt at jeg ønsket å få mest mulig ut av den begrensede tiden jeg hadde i den vakre byen, var jeg villig til å prøve omtrent hva som helst for å prøve å få kroppen om bord.
Jeg ble vert av den helt hippe Yotel Amsterdam , som er en del av et nytt program Yotel tilbyr i utvalgte byer, kalt ' Land som en lokal ,' med sikte på å gjøre nettopp det: hjelpe slitne reisende å komme seg raskt etter jetlag. Programmet ble født fra en undersøkelse utført av det globale gjestfrihetsmerket som fant at nesten halvparten av de 2000 amerikanske respondentene (42 prosent) synes det er en utfordring å takle jetlag, og over 53 prosent hevder at frykten for å gå glipp får dem til å ignorere hvor sliten kroppen deres er når de reiser. (Hei, det er meg.) Rommene i Amsterdam har Yotels SmartBed (jeg elsket at jeg kunne justere den til mer sittestilling for å slappe av etter flyturen), Lumie Lights og skreddersydd temperaturkontroll for å gjøre det enkelt å komme tilbake til timeplanen. Yotel har også samarbeidet med Fount for å tilby reisende FlyKitt Rescue Kit – et kosttilskudd som tar sikte på å hjelpe kroppen med å komme seg etter jetlag – samt hudbesparende produkter fra skjønnhetsmerket Urban Jungle.
FlyKit Fra $99 $99 på Fount Men kan produktene virkelig hjelpe slitasjen ved internasjonale reiser? Jeg satte de respektive redningssettene på prøve for å se hvordan kroppen og huden min føltes under virvelvindturen, pluss snakket med eksperter om hva du bør vite om kosttilskudd og hudpleieprodukter som hevder å hjelpe mot jetlag.
Eksperter omtalt i denne artikkelen
Raj Dasgupta MD, FACP, FCCP, FAASM, er sjefsmedisinsk rådgiver for Sleepopolis.
Michelle Henry , MD, FAAD, er en styresertifisert hudlege og eier av Skin
Min erfaring med å bruke Founts FlyKitt Rescue Kit
Det er ekspertstøttede anbefalinger for å overvinne jetlag, inkludert å holde seg hydrert på flyturen; tilbringe tid i solen; og holde seg våken på dagtid flyvninger og sove om natten. Som søvnekspert Raj Dasgupta, MD, nylig fortalte meg, kan disse alle være nyttige tilnærminger for å dempe effektene. Først og fremst, sa han, er det viktig å drikke mye vann på flyreiser og unngå alkohol og koffein. Det kan også hjelpe å justere søvnplanen noen dager før reisen for å matche tidssonen for destinasjonen. Og til slutt sa han: 'Når du ankommer, kan det å få sollys, spesielt om morgenen, hjelpe deg med å tilbakestille døgnrytmen din.'
Selv om jeg ikke justerte søvnplanen min i henhold til hele ni timers forskjellen før reisen min, passet jeg på å prøve å sove på flyet mitt fra California til Nederland, og etterlignet å få litt søvn under det som var nattetid i Amsterdam. Og da jeg ankom den kanalfylte byen om morgenen dagen etter, var det kanskje spenningen, men jeg følte meg klar til å ta på meg en hel dag med sightseeing.
Da jeg ankom Yotel Amsterdam, mottok jeg også syv ferdigpakkede pakker med piller fra Fount for å begynne å ta den dagen jeg landet og gjennom dagen etter. Posene var ekstremt enkle å følge, og indikerte hvilken reisedag de skulle tas med og til hvilken tid på dagen (f.eks. det første om morgenen, til lunsj, rett før sengetid). Fount tilbyr også en full FlyKitt ($ 99) fylt med fire tilpassede tilleggspakker og blålysbriller. Det er viktig å merke seg at du ikke bør ta noe kosttilskudd uten å konsultere legen din først, og forskningen på effekten av kosttilskudd er blandet .
Fount sier at jetlag-pillene inkluderer vitamin B12 og B6 for å tilbakestille døgnrytmen din; omega-3-fettsyrer, askorbinsyre og et ekstrakt med høyt polyfenol for å hjelpe mot betennelse fra flyreiser; og melatonin og magnesiumglycinat rett før sengetid, for å hjelpe med søvnen. Ifølge Dr. Dasgupta kan alle disse kosttilskuddene virkelig hjelpe med deres påståtte fordeler. Å bruke disse kosttilskuddene, holde deg hydrert, administrere søvnen din og få mye eksponering for naturlig lys kan hjelpe deg å tilpasse deg en ny tidssone bedre og føle deg mindre trøtt etter å ha reist, fortalte han meg.
Og jeg vil si - dette var turen kroppen min lettest tilpasset seg til jetlag etter en så lang reise. Selvfølgelig var det flere faktorer som spilte inn; for eksempel var jeg i stand til å holde meg våken hele den første dagen til rundt 21:30, noe som gjorde at jeg kunne følge en lignende tidsplan for resten av turen, gå til sengs relativt tidlig og våkne tidlig. Hadde jeg tatt en lur eller gått ut senere i Amsterdam – som byen er kjent for – er det mulig timeplanen min hadde blitt kastet av og jeg ville hatt vanskeligere for å føle meg våken i løpet av dagen.
Totalt sett følte jeg ingen negative effekter etter å ha tatt hver av de syv pakkene med kosttilskudd, og jeg var relativt godt tilpasset og våken for hele turen.
Min erfaring med Urban Jungles Jet Lag Kit
Jeg har den mest irriterende typen kombinasjonshud når det kommer til reiser: den vil tørke ut i starten på flyet, for så å bli fet og utsatt for kviser når jeg prøver å bøte på tørrheten. Det betyr at når jeg lander, prøver jeg å ta igjen hud som er freaking out. Ifølge styresertifisert hudlege Michelle Henry, MD, er kombinasjonshud som min generelt utsatt for tørrhet på fly. Hun anbefaler å fukte ved å drikke mye vann og bruke en fuktighetsgivende lotion før en flytur (ikke-komedogene produkter kan bidra til å unngå å tette porene), og deretter bruke noe målrettet mot akne-utsatte områder, som en salisylsyre eller glykolsyre i T-soneområdet mitt.
Når jeg landet og ble møtt med Urban Jungles gjenopprettingssett, var det første jeg la merke til med merkevarens Plump Fiction Face Oil ($46) og Dust It Off Exfoliating Powder ($38) emballasjen deres - veldig tusenårsvennlig og estetisk tiltalende, akkurat slik jeg liker å vise frem skjønnhetsproduktene mine, på reise eller annet.
Plump Fiction ansiktsolje Fra $46 $46 på urbanjunglebeauty.com Støv det av eksfolierende pulver Fra $38 $38 på urbanjunglebeauty.com Exfoliatoren anbefaler kun å bruke den en gang i uken, så med tanke på min korte tur, brukte jeg den bare én gang på min første dag der. Formelen var interessant ved at den kommer som et pulver, slik at du kan blande den med en mild rengjøringsmiddel (som er det jeg gjorde) eller bare vann. Jeg satte pris på den subtile peelingen og den friske duften, og kombinasjonen av gul leire, papayaekstrakt og allantoin burde alle virke for å bli kvitt overflødig olje, skånsomt eksfoliere, lysne og berolige huden, ifølge Dr. Henry.
Jeg er en suger på serum, og ansiktsoljen føltes nydelig i ansiktet mitt - veldig fuktighetsgivende, noe jeg bare var litt nervøs for med tanke på min til tider fete reisehud. Heldigvis fikk jeg ikke et stort utbrudd på denne turen, bortsett fra en liten kvise langs hårfestet. Dr. Henry advarte faktisk om at produktets inkludering av søt mandelolje kan være for tungt for kombinasjonshud, men at hun satte pris på formelens inkludering av vitamin E, som har antioksidantegenskaper som gjør det en flott ingrediens å inkorporere i hudpleierutinen din mens du flyr.
Alt i alt føltes det som et mirakel, egentlig, at totalt nesten 30 timers reise og ni timers tidsforskjell i løpet av fire dager ikke forårsaket kaos på huden min – eller søvnplanen min. Det betydde at jeg kunne maksimere tiden min på å krysse Amsterdam som en lokal.
Lena Felton er seniordirektør for funksjoner og spesialinnhold hos PS, hvor hun overvåker spillehistorier, spesielle prosjekter og identitetsinnholdet vårt. Tidligere var hun redaktør i The Washington Post, hvor hun ledet et team som dekket spørsmål om kjønn og identitet.
