Hot take: hvis det er noe som føles like bra som å ha det bra, er det å gråte i dusjen. For ikke å forveksle med tårer som dukker opp på bursdagen din eller mens du sitter i bilen , gråte i dusjen er en annen type utgivelse. Det er terapeutisk, gjenopprettende og ærlig talt foryngende også.
Det er ikke det at jeg liker å føle meg trist eller gråte over en fiktiv skapning i 'House of the Dragon', per si - gråt generelt suger og etterlater meg med dunkende hodepine og snørrete nese - men løslatelsen jeg føler etter å ha sluppet det hele ut i dusjen hjelper meg spesielt å føle meg mer balansert og sentrert. Jeg føler meg som en ny kvinne når jeg er ferdig.
Å delta i et dusjskrik kan føles nesten seremoniell - det er en måte å anerkjenne og kvitte seg med noen av de oppbygde følelsene fra hele dagen, sier psykoterapeut Brianna Paruolo. At bokstavelig talt å vaske kroppen mens du slipper følelser kan skape en kraftig følelse av rensing, både fysisk og følelsesmessig.
Nedenfor forklarer Paruolo mer om hvorfor det å gråte i dusjen føles så bra.
Eksperter omtalt i denne artikkelen
Brianna Paruolo er autorisert psykoterapeut og grunnlegger av On Par Therapy.
Hvorfor føles det så bra å gråte i dusjen?
En grunn til at det å gråte i dusjen kan føles så godt, er på grunn av de sensoriske detaljene. Dusjens varme vann og hvite støy kan være trøstende, og skape et kokonglignende miljø som føles beskyttende og pleiende, sier Paruolo. Ikke bare treffer det varme vannet pannen min, og lindrer potensiell hodepine, men dampen fra den varme dusjen lindrer den rennende nesen. Fysisk er det ingen bedre setting for å gråte enn i dusjen.
På et følelsesmessig nivå gir dusjen også den perfekte private setting for å gråte uten frykt for å dømme, sier Paruolo. 'Det er et trygt sted hvor du virkelig kan være alene med følelsene dine.'
Når jeg gråter i dusjen, er jeg ikke bekymret for hvem som kan høre meg eller hva slags lyder jeg lager. Jeg slipper rett og slett alle følelsene jeg har holdt på den dagen.
Av disse grunnene oppfordrer Paruolo ofte sine klienter til å vaske bort dagen, enten det involverer et dusjskrik eller ikke. Dette hjelper folk bokstavelig talt å vaske bort stressfaktorene og angsten som kan ha påvirket dem tidligere. Når du er ferdig og går ut av dusjen, er det som en tilbakestilling. Dagen din kan starte på nytt og du kan gå videre.
Selvfølgelig er det å gråte i seg selv vanligvis ikke en morsom eller hyggelig opplevelse, men det er en nødvendig en som hjelper deg å koble til følelsene dine, som er sunt, naturlig og viktig for følelsesmessig velvære, sier Paruolo. Og personlig, hvis gråt er uunngåelig, vil jeg heller gjøre det i dusjen hvor jeg kan lukte som Dove kroppssåpe enn noe annet sted.
Selv om et dusjskrik er min foretrukne måte å slippe ut noen tårer på, er det OK hvis det ikke er din go-to-metode. Det er ikke noe riktig eller feil sted å gråte, sier Paruolo. Det som betyr noe er at du tillater deg selv å behandle følelsene dine. Det tilfeldigvis er at jeg elsker å behandle følelsene mine mens jeg sjamponerer, kurerer, barberer meg og vasker kroppen min.
Taylor Andrews er Balance-redaktør på 247CM som spesialiserer seg på emner relatert til sex, forhold, dating, seksuell helse, mental helse og mer. I løpet av de seks årene hun har jobbet i redaksjonen har hun skrevet om hvordan sæd fordøyes, hvorfor sex-ettervern er flyttingen, og hvordan velten av Roe drepte situasjoner.
