Emma McIntyre og Rodin Eckenroth/WireImage via Getty Images
Emma McIntyre og Rodin Eckenroth/WireImage via Getty Images
I 2025, mens mikrotrender suser forbi oss i rekordfart, ser det ut til at kulturell lang levetid er den virkelige fleksen. Banebryterne som har delt verden en ny måte å tenke på - eller inn Tracy Andersons case, en ny måte å flytte på - er de som varer. Det viser seg, ja, algoritmealderen har fortsatt plass til paradigmeskifterne – og Andersons flergenerasjonsfølge opprettholder den unike balansen mellom lojale fans og nykommere, som alle fyller studioene hennes til randen. Hun har klart å biohakke relevans, bare ved å være Tracy.
Andersons OG-status og utholdenhet er imidlertid ingen liten prestasjon. For mer enn tjuefem år siden brøt hun inn på scenen da en profesjonelt utdannet danser ble bevegelsesmaestro og kroppsdesigner gjennom sin skapelse, Tracy Anderson-metoden . Med Andersons originale koreografi og målrettede muskelarbeid endret hun treningslandskapet, alt mens hun dyrket en imponerende liste over kjendistilhengere, inkludert Gwyneth Paltrow, Jennifer Lopez, Tracee Ellis Ross og Olivia Wilde - bare for å nevne noen.
Skjønner du ikke hypen? Gå inn i en av Tracy Andersons studios og den svette alkymien er uunngåelig. Etter å ha beveget meg gjennom en håndfull av MYMODE- og Intermediate Muscular Design-klassene hennes – femti minutter med kraftig bevegelse i et rom oppvarmet til svulmende 95 grader med 75 prosent luftfuktighet – fant jeg meg selv helt betatt.
Men hvordan fortsetter hun å trives? I lys av Andersons 50-årsdag bestemte jeg meg for å sette meg ned med treningsmogulen for å få tankene hennes om lang levetid, treningslandskapet i dag og velværetipsene hennes for resten av oss bare dødelige.
Om aldring:
50 er en stor bursdag. Jeg er takknemlig for fokuset jeg har hatt i mange år. Det fokuset og det å være tro mot mine kjerneverdier og min kreative prosess har vist meg at når du forfølger lidenskapene dine av de riktige grunnene og på riktig måte, gir du enorme gevinster for livet ditt.
50 er også et år som kan være et utfordrende år for mange mennesker, spesielt kvinner - men jeg føler meg styrket. Jeg føler meg så bra i kroppen min, i sannheten min og i meg selv som 50-åring. Det gjør meg mer forsterket til å få ut budskapet mitt for å kaste et bredere nett av det jeg gjør fordi jeg føler meg så bra. Jeg leter ikke etter skjønnhetstips eller operasjoner for å føle meg bedre; Jeg føler meg virkelig flott og komplett.
Om treningstrender:
Jeg tror dagens trender ofte utnytter folks smertepunkter og er forkledd som noe morsomt og engasjerende. Da jeg vokste opp på 80-tallet - føltes trender morsommere. De handlet mer om selvutfoldelse.
Nå ser det ut til at trender ser ut til å spille på folks usikkerhet og undergrave individualitet. De ser ut til å være drevet av et åpenbart ønske om profitt. Jeg føler meg heldig at da Gwyneth Paltrow delte meg med verden, handlet det ikke om å hoppe på en vogn for å tjene penger; det handlet om hennes ønske om å dele mitt livsverk, som hun oppriktig trodde kunne hjelpe andre. Det var en autentisk utveksling. I dag er landskapet i verden for kjendisgodkjenning frodig. Jo flere folk prøver å få det til å se ut som om det er noe som er ekte, jo mer forstyrrende er det. Det er vanskelig å finne utpusten og roen i det hele.
Om autentisitet og integritet:
Måten jeg skaper for samfunnet er bevisst. Jeg kan med stolthet si at jeg fortsatt kunne selge den aller første DVD-en som jeg ga ut for 25 år siden i tillit, vel vitende om at den vil bidra til å forbedre andres liv. Jeg er også nølende til å hoppe på trender. Du vil aldri ta meg til å lage den spolen med teiping av munnen , bære barnet mitt til skolen, drikke den grønne juicen min, trene, og så kle seg ut i et fantastisk antrekk og gå ut. Du vil aldri se meg gjøre det. Jeg tror det er så langt fra hvordan livet er ment å være og flyte som. Det er ikke autentisk.
Om hennes nye duft:
Parfymeindustrien er supergiftig og skitten, og jeg elsker dufter. Jeg møtte denne parfymeren, Florie Tanquerel, og hun lager de vakreste rene duftene. Min siste lansering, Spring Break svette er ikke bare ren, men den er inspirert av min kjærlighet til nostalgi, spring break, og solen og lukten av kokos og solbrune oljer. Jeg elsker det.
Om helsen hennes:
Når helse virkelig stemmer overens med kjerneverdier, vil du gå turen. Jeg tror at helsen vår kan håndtere sannheten, men ikke trives med løgner. Jeg er ærlig og nekter å lyve for meg selv. Å bevege kroppen min er nøkkelen til lang levetid.
Ettersom jeg blir voksen på dette området, har jeg valgt å ikke spise firbeinte dyr. Jeg er oppmerksom på å unngå meieriprodukter og bearbeidet mat. Jeg nyter et glass vin, men bare hvis jeg virkelig nyter det sammen med noen andre. Alkohol er et giftstoff og jeg kommer ikke til å drikke for mye. Jeg nærmer meg også helsen min med flyt fordi det er slik livet utfolder seg. Hvis jeg ikke får en god natts søvn, tar jeg proaktive tiltak for å sikre at jeg får en god natt neste dag.
Om råd til andre:
I 40-årene begynner du å høste fruktene av de positive investeringene du gjorde i 20- og 30-årene.
Du kan også bli litt gal hvis du henger på ting som ikke fungerte. Mange sliter med å gi slipp på eventyret de ble solgt: det perfekte ekteskapet, barna og hjemmet. Når disse tingene kan være for mye av en byrde for helsen din og sannheten til å prøve å kjempe for, er det lettere å akseptere realiteten til hva de har blitt.
Mitt råd til deg er å etterleve sannheten din og kjenne deg selv. Vær åpen, vær direkte og vær god mot deg selv. Møt opp fullt ut, men vet når du skal trekke deg tilbake. Kjenn båndbredden din, kjenn magien din. Vet hva du vil koble til og koble fra.
På hennes motto:
Jeg sier alltid til barna mine: 'Du er ikke bedre enn noen andre, og ingen er bedre enn deg.' Det er viktig å erkjenne at vi ikke sitter over eller under andre; heller vil du sitte ved siden av andre i denne verden.
Om lang levetid:
Jeg sprøyter ikke noe inn i kroppen min. Jeg tar et multivitamin utelukkende fordi jeg er veganer og vil være sikker på at jeg får i meg nok vitamin B. Men jeg forsikrer deg om at jeg ikke følger de mylderet av langlivstrender som andre sverger til.
Jeg prioriterer også flyt. Mens jeg opprettholder et vegansk kosthold, tillater jeg meg selv fleksibilitet; for eksempel, under et nylig besøk på en Thomas Keller Restaurant, ønsket kroppen min branzino, så jeg bestilte den.
For meg handler lang levetid, som har vært min oppgave de siste 25 årene, om å skape balanse der det er ubalanse. I dagens top-down verden, sliter de fleste med å tune seg inn i kroppen og lytter bare til sinnet.
Det er derfor jeg laget mine vektede energitrenere Hjertestein – slik at folk kan legge noe i hendene designet for jording og sakte bevegelser, og hjelpe folk å begynne å lytte til hva kroppen sier.
Når du virkelig hører kroppen din, vil du ikke ty til drastiske tiltak. Injiser dette, få en ansiktsløftning, få denne operasjonen, få den operasjonen. Folk kan være så raske med sinnet og så desperate etter å være unge. Aldring betyr at du fortsatt lever - jeg er ikke redd for det. Jeg misunner ikke ungdom.
Om hennes virale metode:
Jeg tror treningsindustrien kan være en av de mest voldelige påvirkningene på kroppene våre, og det er derfor jeg motstår å bli presset inn i den boksen. Dans er derimot en av de mest helbredende formene for bevegelse og har vært avgjørende for vår overlevelse. Historisk sett har samfunn som har møtt traumer stolt på kunst og bevegelse for helbredelse og fremgang. Det er utrolig klokt av menneskeheten å gå tilbake til våre primære bevegelsesformer – og jeg snakker ikke om noen som roper til deg for å benkpress, løpe raskere eller gjøre crunches for å få magen til å se ut på en bestemt måte – det er ikke positiv bevegelse for meg.
Det er derfor jeg avstår fra å snakke under metoden min. Jeg guider deg gjennom dynamisk koreografi som oppmuntrer til uttrykk. Ja, jeg forstår menneskekroppen og dens muskulære og nevrale assosiasjoner. Men det som driver meg er den kreative og rensende prosessen som utspiller seg når du lar kroppen din bevege seg uten avbrudd. Denne uhindrede bevegelsen er det mest helbredende du kan gjøre. Livet er en dans. Det er en pivot og bevegelse er min ikke-omsettelige. Jeg trenger den for å opprettholde flyttilstand.
På Copycats:
Det er en velværetrend jeg skulle ønske skulle forsvinne: Folk stjeler livsverket mitt og gir meg ikke æren for det. Det er en forferdelig ting å gjøre mot en kvinne som grunnla noe. Mennesker som virkelig bryr seg om velvære ville ikke skade andres velvære for å fremme seg selv.
Micaela English (hun/henne) er en livsstilskribent med base i Brooklyn som brenner for reisetrender, skjønnhet, nøkternhet og velværebasert lang levetid. Micaela tilbrakte seks år som redaktør i Town
