Mellom å opptre med Jonas Brothers for mengder av fans, til å skrive en ny kokebok, er Demi Lovato travel som alltid, men hun tar seg tid til treningsrutinen. Fra svettefylte kondisjonstrening til styrketrening og kampsport (som hun sier utfordre henne både mentalt og fysisk ), er det ikke noe sangeren ikke har prøvd ennå. Selv om hun har droppet kampsportrutinen de siste årene, sier hun at cardio og styrke er bærebjelkene i rutinen hennes. Siden hun åpnet opp om sine tidligere spiseforstyrrelser og kroppsproblemer, har sangeren blitt lidenskapelig opptatt av helse og trening. Hun fokuserer på å leve en morsom og aktiv livsstil, som hjelper henne å takle stress og angst og lære nye ting i tillegg til at hun får det best mulig. Forut finner du 10 av Demis favoritttreningsøkter som hjelper til med å holde henne glad og sunn.
Utfordrende planker
Demi har jobbet hardt med å forbedre kjernen hennes, så da det var på tide å utfordre seg selv, oppgraderte hun trekket ved å legge til en vekt på 20 pund til ryggen. Få kjernen din like sterk som Demi's med disse syv kjerneoppstrammende treningsøktene.
Boksing moro
'Cool For the Summer'-sangeren handler ikke om noen form for unnskyldninger. Mens hun pleide en forstuet ankel, jobbet Demi sammen med treneren sin for å endre boksetreningen hennes.
Svømming
Når Demi svømmer, har hun det så gøy at hun kanskje ikke legger merke til hvor mange kalorier kroppen hennes forbrenner. Brenn opp kalorier i vannet med disse morsomme bassengøvelsene.
Kampsport
Demi has been dedicated to tough martial arts workouts. Another great way to learn some martial arts moves, while also getting a great workout and gaining useful life knowledge, is with a self-defense class .
Pilates
Demi, som kanaliserer sin indre Jane Fonda, liker gammeldagse treningsøkter som aerobic og Pilates . Pilates er flott for å forme drømmemagen og forbedre fleksibiliteten din.
SoulCycle
Demi shared this cute selfie of her at a SoulCycle Class. By going as hard as she can, Demi can burn upwards of 550 calories a class .
Sykkelkjøring
In addition to Spin class, Demi enjoys bike riding. Don't have a bike of your own? Here's a fun 30-minute workout you can do on a stationary bike.
Natttrening
Til virkelig utfordre seg selv, startet Demi en treningsplan som inkluderer to treningsøkter om dagen, som kan inkludere kondisjonstrening og styrketrening. Å snike en 20-minutters cardioøkt inn i dagen din er enklere enn du tror.
Knebøy og utfall
Byttebyggende bevegelser som knebøy og utfall hjelper Demi til å føle seg sterk og sexy på scenen. Klar for den beste booty noensinne? Prøv 30-dagers knebøy-utfordring .
8-minutters Ab-utfordringen
Når hun er opptatt, tar Demi på seg en rask, men tøff 8-minutters mageutfordring.
